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瑜伽是一种古老的养生运动，起源于印度，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。瑜伽通过一系列的身体姿势、呼吸练习和冥想，达到身心合一的境界，促进健康和福祉。
瑜伽对身心健康有着广泛的益处，包括：
瑜伽有多种不同的类型，每种类型都有其独特的特点和益处。一些常见的瑜伽类型包括：
瑜伽的练习需要耐心和规律性。建议初学者从基础的哈他瑜伽开始，逐渐过渡到更高级的类型。练习瑜伽时，重要的是要专注于呼吸，并保持身体的正确姿势。
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